¿Orinas con frecuencia después del sexo?
Mucho ojo: esto también lo veo muchísimo en mis clases de Pilates y Movimiento Consciente.
Ya que estamos hablando de sexo, quiero compartirte una historia de mi práctica.
Tengo varias clientas que tenían el mismo problema: ganas constantes de ir al baño después de una relación íntima. Y créeme, es algo muy común.
🤫Algunas no veían la relación con el sexo, otras pensaban que era una infección…
Pero pocas imaginan que el malestar después del acto sexual puede deberse a una hipertonía en los músculos del suelo pélvico – algo que trabajamos muchísimo en Pilates y en el movimiento funcional.
Durante la intimidad, esos músculos se contraen en exceso y presionan la vejiga. De ahí vienen las ganas de orinar, incluso cuando no hay nada que expulsar 😅
Esa tensión puede acumularse por causas como:
- Trabajo sedentario
- Estrés y emociones negativas
- Exceso de ejercicio físico
- Falta de movilidad pélvica (muy común en mujeres que no practican Pilates)
Y provocar otros síntomas molestos:
- Vientre bajo abultado
- Eescapes de orina
- Menstruaciones dolorosas
Por supuesto, lo primero es acudir al médico para descartar una infección. Pero si todo está bien, entonces hay que restaurar el equilibrio muscular, justo lo que trabajamos en Pilates con mucha suavidad y precisión.
¿Cómo?
A través de la respiración, automasajes suaves, ejercicios delicados para el suelo pélvico
y movimientos inspirados en Pilates que ayudan a relajar la pelvis desde adentro:
- Aliviar la tensión y la inflamación en la zona lumbar
- Eliminar la pesadez en el vientre bajo
- Recuperar el deseo sexual y mejorar la libido
- Liberar bloqueos en la pelvis, la mandíbula y el cuello
Si te reconoces en estos síntomas, te recomiendo una recuperación suave, consciente
y basada en principios de Pilates para restaurar el equilibrio del suelo pélvico.
¡Los entrenamientos son perfectos incluso para principiantes! 🌸