Prácticas respiratorias para un abdomen plano

¿Para quién es esta práctica?

Esta práctica es para ti si sientes que algo en tu cuerpo no va bien, pero los entrenamientos habituales no dan resultado. Si tu abdomen sigue inflamado o tenso aunque te esfuerces, o si al final del día se hincha. Si sientes pesadez, retención de líquidos, dolor en la espalda baja y tu postura empieza a colapsar. Si después del parto tienes diástasis o sientes el centro debilitado, si tu cuello o la zona entre los omóplatos siempre están tensos, o si el suelo pélvico se siente débil — esta práctica te ayudará a reconectar con tu cuerpo de forma profunda y suave. También es ideal si tu libido ha bajado, si sientes estancamiento en la pelvis o cargas con estrés interno constante. Aquí no solo trabajamos el abdomen: relajamos la zona lumbar, liberamos tensiones y recuperamos la sensación de sostén y ligereza interior.

¿Qué hacemos en una sesión?

Cada clase es una práctica suave de respiración consciente que ayuda a restablecer el funcionamiento interno del cuerpo. Trabajamos en:

Activar correctamente el diafragma
Movilizar costillas, esternón, pelvis y columna con suavidad
Activar el transverso abdominal y el suelo pélvico sin tensión
Usar la exhalación y la sensación de sostén interno
Mejorar la circulación en la zona pélvica
Relajar profundamente la zona lumbar
Practicar en posturas cómodas: acostada, sentada o de pie

¿Qué vas a sentir?

Después de cada sesión: ligereza, conexión interna, calma profunda. Con el tiempo:

El abdomen se ve más plano, menos inflamado
Mejora la circulación en la pelvis - sube tu energía y el deseo sexual
Desaparece la tensión en la espalda baja
Se liberan hombros, cuello y omóplatos
El cuerpo recupera tono profundo y postura estable
Respiras mejor, te mueves mejor, habitas tu cuerpo con más claridad

Cronograma de eventos

Lisa Rumi

Instructora

Especialista en movimiento consciente, respiración terapéutica y recuperación corporal. Mi enfoque es suave, basado en ciencia y profundamente transformador - ideal para mujeres que desean moverse con libertad, sentirse mejor y reconectar con su cuerpo. Utilizo herramientas de neuroplasticidad, respiración, movilidad y conciencia corporal para ayudarte a sentirte más ligera, segura y en bienestar.

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¿Por qué es importante?

Porque la forma en que respiras lo afecta todo: tu abdomen, tu postura, tu energía y tu estado emocional.Cuando tu respiración está bloqueada, el cuerpo compensa con tensión, dolor y fatiga.Estas prácticas liberan el diafragma, activan tu fuerza interior y ayudan a soltar todo lo que te pesa: estrés, rigidez y ansiedad.

Entonces, ¿qué son realmente las Prácticas Respiratorias para un Abdomen Plano?

Son sesiones suaves y conscientes que trabajan con el diafragma, los músculos profundos del core y los patrones de respiración que influyen en la forma del abdomen y en cómo te sientes en general.No se trata de “hacer abdominales” ni de meter el vientre a la fuerza. Liberamos bloqueos internos, activamos el centro corporal desde adentro y restauramos la presión abdominal natural.La práctica combina respiración tridimensional, movimientos suaves, trabajo con la pelvis y columna, y atención plena al cuerpo, para recuperar el tono, aliviar el dolor y reconectarte contigo misma.

¿Lista para reconectar contigo?

Reserva tu lugar y siente cómo tu respiración puede transformar tu cuerpo, tu abdomen y tu estado desde adentro — de forma profunda y sostenible.