Event Detail
Pilates Suave
¿Qué es el pilates suave?
El pilates suave es la forma de práctica que ofrecemos.
Está especialmente diseñado para principiantes y para quienes sufren de dolor, rigidez, mala postura o pérdida de tono muscular.
Es un enfoque cuidadoso pero profundo, ideal para quienes desean comenzar de manera segura y con atención al cuerpo.
Originalmente, este método fue creado para la rehabilitación después de lesiones, fortalecimiento de músculos profundos, mejora de la postura y recuperación del equilibrio natural del cuerpo.
Si presentas síntomas específicos
Si ya estás lidiando con dolor, rigidez, fatiga o mala postura, el pilates suave te ayudará a abordar la causa raíz, no solo los síntomas.
- Dolor en cuello, espalda baja o articulaciones
- Limitación de movilidad, músculos acortados
- Puntos gatillo y tensión crónica
- Abdomen abultado o caído
- Suelo pélvico debilitado, escapes de orina al toser o estornudar
- Problemas de postura
- Flacidez, celulitis, retención de líquidos
- Sensación de inestabilidad, debilidad o “desconexión” en el cuerpo
También como prevención y apoyo para
Esta práctica es ideal para quienes desean prevenir el dolor, mantener la flexibilidad, la movilidad y la estabilidad del cuerpo a largo plazo.
- Personas con estilo de vida sedentario
- Mujeres en recuperación postparto o en preparación para el embarazo
- Adultos mayores que desean mantener flexibilidad y tono
- Deportistas que buscan prevenir lesiones y mejorar el control corporal
Cronograma de eventos
- Monday
- 6:00 - 12:00
- Tuesday
- 6:00 - 8:00
- Wednesday
- 9:00 - 11:00
- Thursday
- 4:00 - 6:00
- Friday
- 5:00 - 12:00
- Saturday
- 7:00 - 11:00
¿Por qué es importante?
El pilates suave es una etapa inicial y fundamental para comenzar cualquier camino de trabajo corporal.
Ayuda a eliminar la raíz del dolor, mejorar la calidad del movimiento y recuperar el control del cuerpo.
En esta fase nos enfocamos en mejorar la movilidad y estabilidad articular, aumentar el rango de movimiento, activar los músculos profundos del core y trabajar la respiración junto con el diafragma.
No solo estiramos o movemos - restablecemos la base, el equilibrio y la fuerza desde adentro.
¿Qué beneficios ofrece?
- Alivio del dolor crónico y la tensión
- Mejora de la postura y mayor ligereza al moverse
- Reconexión con las sensaciones corporales
- Mejora del aspecto físico: menos inflamación, más tono
- Preparación para otras actividades: gimnasio, entrenamientos funcionales, yoga, danza u otros tipos de movimiento
El pilates suave es un punto de partida seguro.
Te ayuda a reconectar con tu cuerpo, recuperarte, construir una base interna y sentirte fuerte, centrada y viva — en el movimiento y en la vida.